Cherchez-vous des solutions saines de perte de poids? solutions de perte de poids sont sans danger pour votre corps?
Voici mes 3 favoris solutions perte de poids qui vous tiendra au grand sentiment:
1. Arrêter après avoir mangé 50% - puisque vous allez avoir les aliments folie, juste être sûr de manger la moitié! C'est une théorie très simple à suivre et s'ajoute à d'énormes économies calorique. Récemment, j'ai aidé un client à économiser 20.000 calories dans un mois! Tout en mangeant la moitié de son repas ... qui représentent jusqu'à £ 7 de fusion de son corps.
2. 2 sur 3 n'est pas mauvais - c'est un de mes favoris pour enseigner aux gens, parce que je la mettre en œuvre tous les jours dans ma propre vie. Si vous allez à un dîner de ce soir en calories, assurez-vous manger 2 ou 3 super repas sains avant la folie grandes. Salade pour le déjeuner, des fruits pour le petit déjeuner et de petites collations saines entre les deux. Mon préféré est de doubler le nombre des séances d'entraînement pour cette journée! Si je vais un dîner riche en calories, voici ce que je fais:
Réveillez-vous et d'entraînement. 20min de cardio c'est tout je me concentre sur.
Petit déjeuner à l'avoine et les fruits, les noix et les baies et décaféiné thé chaud vert
Salade Déjeuner-santé, l'huile et de vinaigre, de la dinde faible teneur en sodium, le concombre, la tomate, la betterave
Après-midi cardio-je le serrer dans indépendamment de mon calendrier. Si je ne l'obtiens pas en, je ne vais pas à dîner! Tous ceux qui me connaissent le vérifier.
3. Lente et régulière, remporte la course - Mangez très lentement, et de prendre des piqûres très très petit. Cela vous aidera de manière significative dans votre combat pour perdre du poids. Prenez les piqûres de vraiment très loin petites et peu entre les deux. Vous pouvez littéralement sauver des centaines de calories par repas, si vous employez cette tactique. Il est difficile au début, mais vous pouvez travailler votre chemin et profitez de nombreux avantages sur la grande route.
Rappelez-vous: rester concentré sur "petites habitudes. D'énormes résultats »et vous vous sentez très simple tous les jours et, bien sûr, de montage dans votre pantalon de mieux en même temps!
