Voici quelques choses que vous aurez besoin, et besoin de savoir, avant de vous lancer sur votre transfert de calories cycle alimentation.
Mentalité-Le bon état d'esprit constitue un élément essentiel dans la réussite de toute entreprise, et cela inclut certainement la perte de graisse. C'est une bonne idée de passer quelque temps à penser aux avantages, à vous de perdre du poids. Tenez-vous devant un miroir et d'imaginer l'image que vous aimeriez voir se retourner contre vous. Écrivez vos objectifs de perte de poids sur un morceau de papier et la coller sur votre réfrigérateur ou d'un autre endroit évident. Lire tous les matins et vous motiver à avoir un jour la perte de bons gras.
Le cycle de transfert de calories est seulement 11 jours, beaucoup plus courte que la plupart des régimes alimentation, mais même cela peut sembler long quand ceux qui vous entourent sont en appréciant la bonne bouffe sans restrictions. C'est donc une bonne idée de vous enrichir avec un état d'esprit positif.
Soutien-Parlez à votre famille, amis, collègues de travail et. Expliquez-leur que vous voulez perdre du poids et de leur demander leur appui. Demandez-leur de ne vous tente pas inutilement, ou essayer de vous obtenir de tricher avec l'ancien "aw, un seul ne sera pas mal" stratagème. Dites-leur que vous aurez une pause dans votre régime en tout juste 11 jours, puis vous pouvez les rejoindre et de manger ce que vous voulez.
Préparation-Look sur le menu du jour pour votre prochain déplacement en calories cycle alimentation. Assurez-vous qu'il n'y a pas de nourriture sur ce que vous êtes allergique ou intolérant. Ensuite, faire une liste d'épicerie et faire du shopping!
Vous pouvez manger les éléments de menu dans n'importe quel ordre au cours de la journée, alors essayez de planifier celles qui sont faciles à préparer pour les moments où vous ne pouvez pas fait cuire. Par exemple, vous pouvez prendre des fruits, noix, pain, etc au travail. Si vous êtes assez chanceux d'avoir accès à un réfrigérateur et micro-ondes à votre travail, la liste des articles que vous pouvez manger pour le déjeuner est beaucoup plus grande. A titre d'exemple, vous pouvez maintenant acheter les tranches de bacon que vous puissiez préparer au micro-ondes à 10 secondes par tranche. (Je les ai essayé, et qu'ils sont très bons, mais un peu cher.)
Perspective-Le transfert de calories méthode de perte de graisse ne nécessite pas l'exercice, mais je vous encourage à faire un peu de cardio et de résistance de chaque semaine, ou être actif en quelque sorte. C'est bon pour votre cœur. D'ailleurs, peu importe comment vous êtes mince, vous ne regarderez plus grande que dans votre maillot de bain sans un bon tonus musculaire.
Si vous avez juste besoin de perdre quelques kilos à regarder mieux pour l'été, vous n'aurez besoin que d'un ou deux cycles de transfert de calories alimentation. Si vous êtes lancer dans un projet majeur de perte de graisse, de transfert de calories peut vous aider à prendre un bon départ, ou vous pouvez l'utiliser pour sortir d'un plateau. Ne pensez pas de cette méthode de perte de graisse que l'alimentation "pour mettre fin à toutes les rations:, juste l'utiliser comme un autre outil dans votre arsenal d'amaigrissement.
