Il ya des tonnes de plans de régime disponible, mais la plupart d'entre eux ne travaillent pas dans le long terme parce qu'ils sont trop compliqués ou trop restrictif de s'en tenir à. La graisse abdominale est généralement le résultat de manger trop de mauvais aliments. En plus de manger les mauvais aliments il ya généralement un manque d'activité physique ainsi. Au fil du temps, le poids supplémentaire s'accumule autour de la mi-section.
Comme nous devenons plus âgés, ce qu'on appelle la propagation d'âge moyen. Tout ce que nous appelons, la graisse du ventre peut poser des risques sérieux pour la santé sont notamment le diabète, les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle. Au lieu de suivre des régimes miracles à court terme pour la perte de poids temporaire, elle rend plus logique et plus sain de faire un changement de style de vie global.
Deux régimes qui fonctionnent bien à long terme, la perte de poids permanente sont les «manger propre" régime ou le régime paléo. Tant de travail ainsi que vous êtes capable de consommer des aliments sains qui vous laisse le sentiment satisfaits. Les deux régimes d'éviter les aliments transformés, cependant, le régime paléo évite également les céréales. Restos propre est une méthode de manger beaucoup de bodybuilders qui suivent. Les deux méthodes de manger leurs propres avantages, mais pourquoi je pense qu'ils fonctionnent bien parce que vous commencez à manger des aliments entiers et naturels plutôt indésirable. Ces aliments comprennent bonne viande maigre, fruits de mer, légumes frais, fruits, noix et graines. Les bonnes graisses sont également consommés tels que l'huile d'olive, huile de poisson, les avocats, etc
Pour la plupart, il est préférable d'éviter ou de réduire considérablement les glucides simples comme le pain, les pâtes, les céréales, le riz, le sucre raffiné, produits de boulangerie et des boissons telles que la soude, l'alcool et autres boissons sucrées. Ces types de glucides peut facilement prendre du poids lorsqu'ils sont consommés en trop. Vous pouvez même pas compte à quel point vous en mangez dans une journée donnée. La personne moyenne consomme ces types d'aliments pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
La aliments que nous mangeons de déterminer environ 80% de nos progrès en termes de perte de poids. C'est pourquoi il est plus sage de faire des changements à long mode de vie durable avec de la nourriture plutôt que de régimes à la mode d'essayer. Les deux diètes mentionnés ci-dessus ne vont pas être faciles à ajuster. Il faudra du temps mais vous pouvez trouver de nombreux conseils d'autres personnes qui les suivent également. Recherche de blogs et de forums et de discuter de vos préoccupations avec d'autres.
Tout exercice que vous faites constitue un avantage supplémentaire. L'activité physique est bonne pour notre corps et vous aidera à brûler les graisses.
