Croyez-le ou pas, les calories influencent le poids. Il ya beaucoup de régimes à qui il devra vous compter les glucides pas de calories. Ces régimes font valoir que les glucides dans votre alimentation qui vous ont causé de gain de poids et vous ferez l'expérience des résultats drastiques si vous coupez de votre régime alimentaire. La façon dont ces programmes de travail est que vous devez copier les glucides, mais vous aurez aussi besoin d'augmenter la quantité de graisses et de protéines dans votre alimentation de sorte que vous n'avez pas faim. Ces programmes font également valoir que votre corps subit un changement métabolique. Ne pouvant plus obtenir de l'énergie à partir des glucides dans votre alimentation, il est revendiquée, votre corps va utiliser vos réserves de graisse au lieu.
Maintenant, cela semble faire un peu de sens, il ne fonctionne pas? Ce qui est pire, vous pouvez même l'expérience un certain succès perte de poids avec ces régimes, en particulier dans le court terme. Cependant, ce n'est pas un régime que vous souhaitez conserver sur le long terme. Les glucides, comme les protéines et les graisses, sont nécessaires pour le bon fonctionnement de beaucoup de vos organes comme le cœur, les reins et le cerveau. En outre, l'état dans lequel le corps utilise les réserves de graisse, ce qui est appelé cétose, n'est pas un état de santé d'être à l'intérieur et ne peut pas être maintenue sur le long terme car elle peut conduire à une défaillance organique, des protéines ainsi que dans l'urine , et une foule d'autres maux.
Que ces programmes ne parviennent pas à admettre, c'est que ce n'est pas les glucides que vous avez besoin de réduire, mais les calories et il n'a pas d'importance si les calories que vous réduire proviennent de glucides, des protéines ou des graisses. poids influence Calories, si vous croyez ou pas. La chose importante, à une perte de poids, c'est que votre apport calorique est inférieur à votre dépense calorique et c'est ainsi que vous perdez du poids. Pour être durable à long terme, sans risque de causer des dommages à long terme de vos organes, pour la plupart des gens, cela signifie un changement de mode de vie est nécessaire. Au lieu d'un régime alimentaire composé de hautement transformés, fast-foods, une alimentation saine composée d'un mélange de viande maigre, les fruits, les légumes et les céréales doivent être consommés.
La plupart des gens ont aussi besoin d'augmenter la quantité d'exercice qu'ils font aussi bien. Cela peut être aussi simple que marcher les enfants à l'école ou peut-être aller nager. Il ne doit pas signifier que vous devrez acheter des équipements coûteux, adhérer à un centre de fitness ou même aller à la gym.
Donc, qu'on le veuille ou pas, les calories influencent le poids et oui, vous pourriez avoir à les compter pendant un certain temps. Pour être durable d'un programme de perte de poids réussie comprend à la fois une alimentation saine et une bonne quantité d'exercice. Glucides comptent aussi, mais seulement parce qu'ils sont importants dans le cadre d'une stratégie globale par voie alimentaire. Perdre du poids n'est jamais une chose facile à faire, mais si vous êtes déterminé et de suivre un régime alimentaire sain et un régime sain exercice vous allez perdre du poids pour des résultats qui changent la vie.
