Si vous voulez avoir l'air sexy cet été, vous devriez envisager d'inclure ces aliments dans votre alimentation.
protéines Faible teneur en gras
Des recherches récentes montrent qu'il existe un lien étroit entre la perte de poids et des protéines à faible matière grasse (de poisson, poulet, porc maigre, la vache, à faible agendas graisse et les oeufs). Ils suggèrent qu'un régime hypocalorique combiné avec l'exercice quotidien qui vous fait perdre l'appétit, aide buliding muscles et perdre du poids.
L'eau
Il ya encore quelques opinions différentes sur la quantité d'eau que nous avons à boire tous les jours, mais la chose importante est d'obtenir hydratée afin de contrôler votre poids et réduire votre appétit. L'eau empêche la rétention des fluides et maintient un environnement propre, corps purifié aider l'organisme à métaboliser l'expérience ainsi acquise gras. Nous devons ingérer aliments comme: pamplemousses, le céleri, le melon, concombre, tomates, fraises, etc
Les grains entiers
Une étude récente a révélé que les femmes qui reçoivent le habbit de la consommation de grains entiers ont moins de livres que ceux qui ne les mangeons pas sur une base régulière. Une autre étude a révélé que les personnes qui mangent les grains entiers sont plus petits ventres. Comme ils contiennent beaucoup de fibres, ils prennent plus de temps à être digéré pour ne pas sentir la faim très rapidement.
Légumes sans amidon
Les légumes d'accélérer le processus de perte de poids parce qu'ils remplissent l'estomac avec très peu calorique. Essayez l'oignon, le poivron, les haricots verts, brocolis, épinards, les champignons, les asperges, les orties.
Diaries
Certaines opinions suggèrent que non seulement les journaux nous aider à garder un corps mince, mais ils sont aussi une excellente source de calcium et de vitamine D qui développent la solidité des os et des muscles.
Le thé vert
C'est un fait connu que le thé vert est utilisé pour brûler des calories, en abaissant le taux de cholestérol, ce qui accélère le métabolisme, la lutte contre le cancer et le contrôle de la glycémie. Profitez des avantages de ce thé à la fois chaud et froid.
