Fat exercice combustion est essentiel pour ceux qui ont un excès de poids particulier dans l'estomac, des déchets, de la hanche et les cuisses. Après l'âge de 30 ans hommes et les femmes doivent faire régulièrement de l'exercice pour garder leur corps fort et sain. Une parfaite régime gras exercice combustion devrait couvrir nombre maximal de groupes de muscles qui aident à brûler les calories maximum du corps.
Une distribution de graisse régulière exercice combustion libère un type particulier d'enzyme dans l'organisme, ce qui augmente la vitesse du métabolisme, à son tour, brûlé autant que la graisse du corps. Ces enzymes deviennent actives dans le corps même après que nous avons arrêté notre pratique, et de faciliter la combustion des graisses. Fat exercice de combustion est variable sur la base du sexe. Les hommes et les femmes peuvent exercer différents types d'exercice dans cet aspect.
i. Fat exercice de gravure pour les femmes
a. Vous pouvez écouter la bonne musique et de danse le plus de temps. Dancing ne pas imposer une pratique particulière et vous pouvez graver de grandes quantités de calories dans une heure.
b. Promenez-vous dans la matinée. Première commencer lentement, puis augmenter la vitesse de la marche. Essayez de couvrir 3 km par jour. Choisissez des zones de collines à pied.
c. Mettez sur une bonne chaussure et de commencer un peu de jogging, même si c'est difficile, essayer de continuer régulièrement
d. Prenez quelques push up, qui permettront de renforcer vos muscles du corps.
e. Pratique exercice pont avant. Gardez votre corps ferme et se coucher à même le sol avec votre face vers le bas. Contact avec le sol à l'aide de votre avant-bras et les orteils. Faites-le pendant 25 secondes ou aussi longtemps que vous vous sentez confortable. Cet exercice sera serré les muscles de la abdominale.
f. Ne natation; même si cela nécessite une certaine pratique, la natation est bonne pour tout le corps.
G L'exercice aérobie est inévitable pour les femmes aussi
h asana différents dans le yoga est très approprié pour les femmes
ii. Fat exercice de gravure pour les hommes
a. Courir est un excellent exercice de la combustion des graisses pour les hommes. 300 calories peut brûler avec 30 minutes course. Running évite la concentration de graisse dans la région de l'estomac, renforce également les muscles.
b. L'entraînement cardio comme la boxe, etc poinçonnage se trouve bénéfique pour les hommes. Elle développera des muscles dans les bras, les jambes et l'abdomen
c. Une salle de gym à la maison avec des tapis roulants et autres équipements de fitness sont très utiles dans le maintien de muscles.
d. Faire du vélo à la porte pour le temps long donnera des avantages aux jambes, l'abdomen et des hanches. Cyclisme rapide peut brûler jusqu'à 400 calories en 30 minutes avec.
e. Aviron sur la porte ou à l'intérieur à l'aide de machine
f. Les hommes peuvent également suivre l'exercice aérobie à fort impact.
G Sprint, tennis, racquetball, de basket-ball et le golf sont très utiles à brûler jusqu'à l'élément de sucre.
h Surya Namaskar pratique de yoga
Les exercices doivent travailler au moins 5 jours par semaine. Il faudra 2-3 mois pour réaliser les changements. Toutes les sorties de travail devrait faire dans l'estomac vide, et de préférence le matin.
