Certaines personnes sont prédisposées à être maigre et d'autres moins - malheureusement, il n'y a rien que vous pouvez faire vos gènes ne vous inquiétez pas à ce sujet. Permet de se concentrer sur les choses que nous pouvons contrôler. Quel que soit votre prédisposition, vous devriez viser à être le plus sain, plus fort vous pouvez être. C'est vrai, il y aura toujours des gens en meilleure santé et en forme, il ne faut même pas s'inquiéter à ce sujet - il suffit de travailler sur soi.
Diet-permet simplement de garder les choses simples, des trucs de bon sens. Beaucoup de fruits et légumes frais. Pas de surprise là-bas. Beaucoup d'eau tout au long de la journée. Encore une fois, rien de nouveau ici. Tenter d'avoir vos 5 par jour. Évitez les aliments riches en gras, les aliments blancs et les aliments transformés. Suivez la règle des 99%; son ce que vous mangez 99% du temps que c'est important. Si vous avez une barre de chocolat de temps en temps, ne vous inquiétez pas, aussi longtemps que vous mangez les bonnes choses le reste du temps.
Exercice - permet à nouveau garder les choses simples et le bâton au bon sens - des choses que votre grand-mère vous le dirais. Il ya tellement de confusion là-bas à ce sujet. Ses quelque chose de vrai que vous pouvez toujours faire mieux, mais faire quelque chose de sain est mieux que rien juste parce que vous ne savez pas si c'est le meilleur il est. Essayez de faire une marche rapide ou du jogging 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois. À pied des magasins au lieu de conduire. Montez l'escalier au lieu de prendre la vie. Petite, les choses simples, faire tous les jours, fera une différence dans le temps. Fais-moi confiance.
Suite à un simple régime tel que décrit ci-dessus et non plus de manger, combinée avec l'exercice régulier vous fera verser le livres en un rien de temps.
