Pour la réussite de perte de poids permanente la première étape est l'acceptation

Si vous voulez perdre du poids avec succès, en permanence, en toute sécurité, alors vous devez commencer par s'accepter soi-même maintenant. Je sais que cela va à l'encontre de ce que beaucoup de régimes enseigner ... mais cela fait partie du point ...Je n'enseigne pas sur les régimes alimentaires, j'enseigne sur ce qui fonctionne, pour moi et pour d'autres-et dans le but d'avoir du succès perte de poids, vous devez commencer par l'acceptation.

Accepter qui vous êtes en ce moment-votre poids actuel, votre taille et la forme actuelle, votre condition physique actuelle et de sa capacité, est une étape cruciale dans la perte de poids permanente.

Beaucoup de gens croient que l'acceptation signifie que vous êtes satisfait avec le maintien de cette condition pour le reste de votre vie. Ce n'est pas du tout le cas.

D'autres estiment que l'acceptation des moyens de focalisation sur l'endroit où vous êtes et rabâcher sur elle, encore et encore. Ce n'est pas ce que je veux dire non plus.

Quand je parle de l'acceptation, il est de deux parties: d'abord, vous devez accepter là où vous êtes et seconde que vous devez accepter la responsabilité de faire vous-même là-bas. Terminé. Vous n'êtes pas obligé d'émettre des jugements sur l'endroit où vous êtes; vous n'avez pas à y rester, vous n'avez pas à vous battre pour être là, vous n'avez pas à déplorer que vous êtes là, vous n ' t même pas à dire aux autres que vous êtes là.

L'acceptation n'est pas en disant: «Je suis un plouc à plat." C'est un jugement. L'acceptation ne signifie pas que vous devez sauter de haut en bas et dire: «Woo Hoo! Regardez-moi! Je suis gros et beau! " Certaines personnes peuvent le faire, mais c'est un grand étirement pour la plupart des gens. Pensez à l'acceptation comme étant neutre ... comme un scientifique ou un statisticien. Vous cherchez quelque chose et le voir.

Objectivement regarder nos corps nus dans le miroir peut prendre la pratique. Après tout, nous avons eu beaucoup de messages pratique accepte que si notre corps ne ressemblent pas à ceux que nous voyons dans les publicités et les films, puis nos corps sont laids ou en quelque sorte pas assez bon.

Pratique en regardant dans le miroir et de prétendre que vous êtes à la recherche de quelqu'un d'autre corps ... si cette personne était quelqu'un que vous aimez-vous les appeler un plouc gras? Probablement pas ... vous les aimez, indépendamment de leur corps ... que vous remarquerez peut-être qu'ils sont en surpoids, mais il est peu probable que vous les juger pour cela. Coupez-vous le mou même! Aimez-vous assez d'avis, mais ne juge pas votre condition physique actuelle.

Maintenant, se réconcilier avec le fait que la seule personne qui est responsable de votre état, c'est VOUS. Bien sûr, vos gènes ont un impact, la formation que vous avez, ou n'ont pas eu, sur la nutrition a un effet, toutes les leçons que vous avez appris de la famille et la société à l'image du corps ont tous aidé ou nui à votre santé. Mais en fin de tous les choix qui a été fait a été fait par vous et vous seul.

En acceptant que vous êtes en surpoids, hors de forme, et d'accepter les choix que vous faites sont ce que vous y êtes arrivé, vous êtes maintenant libératrice vous faire de nouveaux choix qui vous permettra d'avoir le corps mince et forme que vous désirez. Parce que vous avez accepté la responsabilité d'être convient pas vous pouvez également réclamer la responsabilité pour être en forme, en ce moment!

Tant que nous continuons à nous juger au lieu d'accepter, aussi longtemps que nous nous reprochent d'être où nous en sommes plutôt que de le reconnaître, tant que nous continuons à mettre l'accent sur ce que nous avons fait pour y arriver, nous sommes destinés à y rester .

Vous pouvez apprendre à accepter objectivement où vous êtes et comment vous aller de l'avant pour la santé a augmenté, y compris avec succès perdre du poids de façon permanente et en toute sécurité.