Blanc par rapport Foods Brown
Il ya une énorme différence entre les versions blanc de riz, du pain, des enveloppements et des pâtes alimentaires, et leur (de blé entier ou brun entier) compteur de pièces. aliments blancs sont blancs parce qu'ils sont transformés fortement, avec une grande partie de leur teneur en éléments nutritifs enlevés. Ils provoquent une augmentation rapide de la glycémie, ce qui conduit à pic d'énergie énorme et trempettes. C'est la raison parfois vous manger certains aliments pour le déjeuner ou le dîner et devenir très fatiguée après. Maintenant, à moins que cette source d'énergie rapide est utilisé tout de suite, il sera stocké sous forme de graisse. aliments Brown ont tellement plus à offrir. Ils sont libérés lentement dans la circulation sanguine, qui maintient votre niveau d'énergie constant. Les aliments faits de grains entiers contiennent également des fibres, ce qui rend la sensation de satiété, ce qui rend plus faciles à contrôler votre poids. C'est une grande perte de poids des conseils pour vous aider lorsque vous êtes au régime.
Les mauvaises graisses
Ne vous êtes le meilleur pour garder vos graisses saturées à un minimum absolu ou de l'éviter tous ensemble. Toutes les graisses ne sont pas créés égaux. Quand on parle de mauvais gras que nous sommes en train de parler gras trans et saturés. Cette graisse généralement solides à la température ambiante, des ravages pue sur le corps humain. Au fil du temps un régime élevé en graisses saturées entraînera un gain de poids et un rétrécissement des artères, en particulier des artères coronaires qui alimentent le cœur en sang. Cela se traduit par l'obésité, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le diabète.
L'eau potable elle-même vous faire perdre du poids
Quelques conseils poids plus la perte est bonne quand vous buvez l'eau froide, la première chose que votre corps ne fait que chauffer l'eau jusqu'à la température corporelle. Il faut environ 50 calories pour élever la température de 8 onces d'eau glacée à la température corporelle. Si vous buvez de 8 à 10 tasses d'eau froide par jour, vous graver un 400 à 500 calories supplémentaires. Cela signifie que vous brûlerez une livre de graisse tous les sept à huit jours seulement par l'eau potable. C'est un conseil très bon rapport poids perte, mais vous devez être bien manger à remarquer ce travail, En d'autres termes cela fonctionne à chaque fois mais il sera difficile de préavis, si vous déposez votre corps plein de calories indésirables. L'eau aide aussi votre corps débusquer différents déchets métaboliques. Il est un nutriment obligatoire que votre corps se nourrit alors assurez-vous faire cela tous les jours.
