Tout le monde veut se débarrasser de la graisse dans un temps très court. Ce que je sais est l'objectif de chacun. Si c'est votre propre but trop, alors, vous aurez besoin pour créer le genre de programme de formation qui va être la plus efficace pour vous. Il ya beaucoup de programmes là-bas, allant de séances d'entraînement de longue durée et de faible intensité des séances d'entraînement de haute intensité. Bien que certains sont confondre dont le programme sera fonctionne bien, pourquoi certains choisissent entraîneur personnel de faible intensité à l'entraînement de haute intensité, mais, ici vous découvrirez le meilleur programme de travail de manière efficace.
Le montant de cardio nécessaires pour brûler les graisses tenaces
Néanmoins, les deux côtés ont une part de vérité. Certains experts disent que les séances d'entraînement de faible intensité sont plus efficaces dans la graisse du corps brûlante tenaces, la raison à cause de la fréquence cardiaque. Autrement dit, si la fréquence cardiaque descend de la fréquence cardiaque cible, il provoquera une pour arrêter la combustion des graisses pour le carburant et commencer à utiliser les hydrates de carbone des carburants, ce qui explique pourquoi ces experts se rallient à cette méthode.
Si vous ne pouvez pas brûler suffisamment de calories avec cette méthode en raison de la faible intensité, que cela signifie que vous n'aurez pas perdre de la graisse. Il est donc préférable d'utiliser des séances d'entraînement de haute intensité, car ils brûlent les calories plus rapidement. d'entraînement de haute intensité aérobie peut utiliser jusqu'à 70% de votre énergie du corps sous forme de glucides. En d'autres termes, de brûler des calories est plus important que d'essayer d'utiliser de faible intensité pour le carburant. Plus l'intensité plus de calories que vous brûlerez, ce qui signifie le taux de perdre de la graisse sera très rapide.
Le taux élevé de votre combustion des graisses dépend de l'exercice de haute intensité, ce qui signifie, pour brûler des calories efficacement vos séances d'entraînement doit durer de 30 à 1 heure au moins. Les séances d'entraînement de haute intensité et le temps que vous passez sont très importants pour perdre du ventre gras. Vous ne pouvez pas passer 20 minutes et ne entraînement de haute intensité et d'experts bon résultat. La méthode la plus efficace pour brûler les calories, c'est de faire de forte intensité pendant au moins 30 minutes, il n'y a pas d'autre moyen.
