Consulté toute infopublicités fitness nouvelle récents? Je parie que la plupart d'entre eux ont quelque chose comme ceci:
ACHETER LA NOUVELLE MARQUE SUPER BLASTER AB EXTREME 5000 et se débarrasser de toute votre graisse corporelle superflue! TOURNEZ FAT molle dans le muscle puissant en quelques secondes par jour!
Cela vous semble familier?
Bien que de publireportages et de promotions de ce genre ont été déboulonné des milliers de fois par des experts de la santé et d'innombrables amateurs, il ya des gens * * encore qui croient que la hype.
Pas plus, dis-je!
Réduction Spot Travaux
partisans de l'entraînement Spot crois que le travail une partie particulière du corps se traduira par la perte de graisse dans ce domaine spécifique. Par exemple, ils disent que croque faire se traduira par une mince estomac.
Non. .. Non! Non!*
Ceci est totalement infondé et simplement de la mauvaise science. Il n'est pas possible, vous pouvez réduire la graisse entourant les muscles de votre abdomen en travaillant les muscles. Muscles et la graisse sont deux choses complètement différentes!
Si jamais vous rencontrez quelqu'un qui prétend qu'il est possible d'éradiquer graisse du ventre en faisant de l'exercice ab flambant neuf (généralement vous obligeant à payer 19,95 $ pour l'équipement nécessaire) ou tour de livres de graisse en muscle, tourne de l'autre et courir aussi vite que vous pouvez.
Alors pourquoi ne Crunches At All?
Ce que vous * sera * la réalisation en faisant des exercices comme la musculation est ... croque muscles surprise ... plus fort! Les efforts seront également brûler des calories, ce qui vous aidera à libérer du poids global excédentaire. Cependant, cette perte sera minime.
Alors, quel est le moyen le plus efficace pour brûler les graisses? Pourquoi, je suis tellement heureux que vous posiez!
Comment faire pour réduire la graisse
Adopter une alimentation saine est de loin la meilleure façon de perdre du poids en excès.
Avez-vous déjà entendu parler de la règle des 80/20? Je suis sûr que vous avez si vous avez déjà parlé à toute personne de bonne réputation dans le domaine de la santé. Cela signifie simplement que 80% de perte de poids vient de l'alimentation, tandis que seulement 20% est le résultat de l'exercice. J'irais même jusqu'à dire que 90% est un résultat direct de l'alimentation!
Il est probable que vous connaissez des gens qui exercent heures par jour et encore un régime alimentaire moins-que-idéales. Le résultat? Vous ne devinerez jamais qu'il a exercé à tous! Ils peuvent être très musclé, mais personne ne saura jamais à cause de la couche dominante du tissu adipeux (graisse).
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La meilleure façon de perdre du poids est d'adopter une alimentation végétalienne saine brute. Non seulement manger ce résultat manière la perte de poids, vous pourrez également connaître une augmentation de l'énergie, clarté mentale, et une meilleure digestion.
Le régime alimentaire faible en premières vegan premières que je recommande est saine et simple. Si je devais le décrire en une phrase, il serait le suivant:
Mangez plus de fruits, manger moins de gras, ET N'OUBLIEZ PAS VOTRE VERTS!
Avec des lignes directrices aussi simple que cela, il n'ya aucune raison vous ne pouvez pas commencer dès aujourd'hui! : D
