J'ai souvent entendu parler de la famille et les amis au sujet de leurs troubles de la thyroïde et comment ils ne peuvent pas perdre du poids à cause de cela, mais je n'ai jamais su exactement ce dont ils parlaient. Je suis récemment devenu curieux sur l'état de Hypothyroïdie et comment il affecte la capacité de personnes à perdre le poids et je voulais une réponse simpliste à une réponse très médical rempli. Voici ce que j'ai trouvé sur l'hypothyroïdie et son rôle dans la perte de poids.
Qu'est-ce que l'hypothyroïdie et ses symptômes?
L'hypothyroïdie est quand votre hormone thyroïdienne est impossible de produire un niveau suffisant dans le sang. Fondamentalement, votre glande thyroïde n'est pas aussi actif qu'il doit être pour elle de fonctionner normalement. Cela provoque des symptômes de métabolisme faible et un niveau d'énergie, baisse de la libido, la fatigue, la sensibilité au froid, la dépression possible, la constipation, et la perte de mémoire.
Comment cela affecte-t capacité d'une personne à perdre du poids?
Lorsque votre thyroïde ne fonctionne pas correctement, il affecte votre capacité toute organes de fonctionner correctement. La digestion des aliments n'est pas fait correctement alors plus de nourriture est stockée sous forme de graisse. Depuis une personne n'a pas assez d'énergie pour faire de l'exercice correct de la graisse n'est alors pas brûlé. Si un régime n'est pas idéale alors plus l'eau est retenue et le poids acquis qui mettra la pression sur votre cœur et les muscles pour compenser. Une chose mène à l'autre et une autre jusqu'à ce qu'il arrive à un point où la gestion devient très difficile.
Que peut-on faire pour améliorer la santé globale d'hypothyroïdie?
Les gens qui ont la condition a la thyroïde n'ont pas le luxe de livrer très souvent dans leur régime alimentaire et l'acte de l'exercice devient extrêmement important pour aider à garder un métabolisme élevé. Toutefois, une grande partie de ce pourrait être pour rien si le bon médicament n'est pas prescrit. Consulter et rester en contact étroit avec l'endocrinologue pour s'assurer que vous les taux de TSH est normal et vous avez le bon mélange de médicaments. Vous pourriez même voir si le médicament anti-dépresseur pourrait aider avec des niveaux de dépression et de l'énergie.
Après avoir obtenu votre médicament Squared Away commencer à exercer! Il n'y a rien de mieux pour une personne ayant une maladie de la thyroïde peut faire permettra d'accélérer votre métabolisme et contrer les effets de la maladie mieux que l'exercice quotidien cohérente. La plupart des médecins veulent que vous fassiez au moins 30 minutes par jour d'exercice cardio. Faites-en une partie du quotidien de votre vie comme prendre une douche ou le brossage des dents. Je suggère d'augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement que vous être en meilleure forme pour éviter le plateau touchent.
Quand il s'agit de votre régime alimentaire essayer de manger une quantité normale de calories, mais le changement des types d'aliments sont votre alimentation. Changer votre régime alimentaire pour se concentrer sur le poulet, dinde, poisson, légumes non féculents, les légumineuses et certaines céréales. Les gens ont encore besoin de manger des glucides, mais simplement en faire une partie d'un régime au lieu de se concentrer d'une alimentation. salades manger du poulet plus de thon enveloppé dans les grains entiers, légumes frais pour les collations. Crystal Light au lieu de coke, et ainsi de suite. Soyez créatif dans vos repas et vous trouverez qu'il ya encore beaucoup de repas que vous pouvez apprécier.
Perdre du poids est difficile, mais il est encore plus difficile pour une personne ayant une maladie de la thyroïde, de sorte qu'il est très peu de latitude dans une diète et l'exercice. Concentré sur l'amélioration de votre général de saines habitudes alimentaires et de trouver des activités qui sont amusantes à faire et à continuer à miser sur eux. Si vous pouvez le faire vous trouverez les résultats qui seront aux changements de mode de vie permanent.
