Si vous manquez de temps ou de travailler de longues heures, vous avez besoin rapidement et de tonifier la combustion des graisses au lieu d'exercices traditionnels de longue date, l'exercice cardio ennuyeux. Permettez-moi de vous montrer quelques-unes des meilleures façons de brûler les graisses rapidement avec ces exercices.
Si vous ne périodes d'exercice plus courtes, vous devez vous rappeler que même si vous n'utilisez que le glycogène pour le carburant, vous êtes toujours de brûler des calories, et que vous devez brûler plus de calories si vous voulez perdre plus de graisse. Faire de courtes bouffées d'exercice nécessite que vous mettez effort massif en lui, sinon vous n'obtiendrez aucun résultat.
Il s'agit soit d'aller fort et perdre la graisse boue ou simplement rester autour et matières grasses.
Tonique Fast And Fat Burning Exercices:
séances d'entraînement de poids corporel comme celui-ci fera fondre la graisse rapide, parfois trop vite:
Burpees 20 x
Wall assis minute x 1
Fentes x 30
squats libre x 50
Pantins x 100
Les alpinistes x 20
Saut min x 2
HIIT - c'est une formation de haute intervalle d'intensité, peut être utilisé pour tout type de cardio, vous aller au rythme de sprint pour 30 secondes, puis reculer à vitesse de croisière pour une minute. Par exemple, si vous vous baignez vous pourriez faire une voie de natation va au rythme de 100%, puis revenir à la nage à nouveau au rythme de 50%. Avec le vélo, aller tous dehors pendant 30 secondes puis de croisière pendant 1 minute.
Escalier monte - en cours d'exécution d'un ensemble d'escaliers est idéal pour la perte de graisse, puis marcher vers le bas et le répète, essayer de trouver un grand escalier pour ce
J'espère ceux-ci ont suscité un peu plus de créativité et de l'intérêt dans la façon dont vous pouvez trouver des moyens pour brûler la graisse, même si vous n'avez pas beaucoup de temps. Rappelez-vous ce que nous avons toujours du temps pour ce qui est important pour nous dans la vie.
Si vous êtes malade de votre état actuel et il affecte votre style de vie, permettez-moi de vous aider à commencer dès maintenant. Pour libre.
