Lorsque nous parlons de la perte de poids, la plupart d'entre nous essayer encore et encore, mais ne voyant pas les résultats. Quoi qu'il en soit, vous n'êtes pas le seul aux prises avec la perte de graisse. Vous n'êtes pas seul.
Ne vous inquiétez pas, après avoir échoué pour des temps, j'arrive à trouver ce qui fonctionne bien pour la perte de poids, une avance de chemin vers le succès. Voici le plan qui fonctionne ... Suivez ces conseils et vous réussirez!
Ne sautez pas de repas
Prenez l'habitude de prendre le petit déjeuner, c'est parce que votre taux métabolique est très élevé lorsque vous vous levez. Quelle que soit la nourriture que vous mangez sera digéré afin de prendre cet avantage pour le petit-déjeuner sain. Un petit déjeuner avec beaucoup de fruits, pain entier de repas, lait faible en gras, les oeufs, l'avoine ou du yogourt moins de sucre.
Aucun aliment n'est autorisé après 19h30
Vous pouvez essayer de dormir tôt si vous avez vraiment faim ou si vous êtes vraiment désespéré, vous pouvez avoir des fruits de haute teneur en eau ou petite portion de céréales.
Les choix santé du snack
Ayant des collations santé comme des fruits, des légumes (tomates, concombres, carottes), raisins secs noix non salées, les grains entiers, les haricots,.
Avoir un calendrier d'exercice
Il vous aide à vous-même et la discipline de respecter le calendrier d'exercice.
Définition d'un objectif de poids réaliste perte
Rappelez-vous, des résultats d'un régime ne se produisent pas du jour au lendemain, cela prend du temps. Afin de rester motivé et continuer avec votre plan de perte de poids, vous devez d'abord avoir un objectif réalisable. Par exemple, réduire de 2 livres pour la première semaine et la deuxième, puis augmenter progressivement.
Prenez plaisir à cet esprit bien.
Offrez à votre plan de perte de poids comme une activité amusante.
Démarrer un programme d'exercice d'une activité que vous aimez: natation, danse, randonnée ou du vélo, vous pouvez le plan avec un ami. Il vous donnera une motivation supplémentaire si vous avez entreprise et sont capables de s'encourager les uns les autres pour atteindre l'objectif de perte de poids.
Conservez tous ces persistante et vous serez en mesure de voir un grand impact sur vos résultats.
