Je vais partager les moyens de manger moins et perdre du poids sans avoir à suivre un régime alimentaire formelle. Un problème de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu'elles veulent perdre du poids, c'est que ils ne manquent de temps et d'énergie à investir dans un programme d'alimentation complexe mais ils pensent que s'ils pouvaient apprendre à manger moins, ils seraient en mesure d'apporter les kilos en trop. S'il s'agit d'un endroit où vous vous trouvez, alors je vous encourage à lire et découvrez 3 façons simples que vous pouvez apprendre à manger moins de nourriture et de laisser tomber le poids supplémentaire.
Façons de manger moins et perdre du poids
1. Arrêtez-vous avant que vous trop remplie d'un «bouchon». Il est facile de vouloir continuer à manger même si vous connaissez dans votre tête que si vous mangez plus vous pourriez devenir désagréablement pleines. Lorsque vous êtes à ce point où vous savez que vous devez arrêter, puis d'utiliser un bouchon: mettre un morceau de gomme dans la bouche, boire une tasse de thé bien chaud jusqu'à ce qu'il soit disparu ou se brosser les dents. Ces choses vous aider à séparer de manger de sorte que vous pouvez facilement éviter de trop manger.
2. Sniff menthe poivrée. Ce petit truc a été montré pour être efficace dans un super récente étude universitaire. Les participants qui renifle l'odeur forte tout au long de la journée ont été capable de manger 2800 calories de moins durant la semaine. Il semble que la menthe poivrée aide à détourner votre cerveau loin de l'envie de manger.
3. Pour manger moins pendant la journée, prendre le petit déjeuner. En mangeant un petit déjeuner qui contient des protéines, des glucides à grains entiers et des fruits que vous donnez à votre corps ce dont il a besoin et vous verrez que vous avez moins besoin de trop manger pendant le jour et la nuit parce que vous connaissez un bon repas est à venir quand vous vous réveillez .
Vous pouvez utiliser ces façons de manger moins et maigrir sans la nécessité d'alimentation ou l'exercice. Essayez-les et je sais que vous allez adorer les résultats.
