Il est difficile de croire que 50% d'entre nous est un régime à un moment donné, quelque part dans le monde. Pourtant, les faits sont que deux personnes sur trois sont en surpoids ou obèses et cette situation continue à se développer à l'endroit où on l'appelle maintenant une épidémie d'obésité.
Ainsi, les efforts de régime de tous ces gens ne sont manifestement pas de travail. En fait, il est estimé que 95% de tous les «régimes échouent. C'est à se demander pourquoi les gens continuent à faire ce qui ne fonctionne pas. Il est hautement improbable que nous allions acheter un produit ou service qui ne fonctionne pas 95% du temps et pourtant les gens continuent d'acheter des plans de régime.
Serait-ce parce qu'ils ne comprennent pas pourquoi ils ont vraiment de l'embonpoint? Ou sont-ils dans le déni de la façon dont ils mènent leur vie? Vous n'avez pas à vivre sous une roche pour ne pas savoir que le manque d'activité vigoureuse dans notre vie moderne est à blâmer pour le problème non seulement massive en surpoids, mais aussi nos problèmes de santé chroniques qui touchent les deux des trois personnes sur cette planète .
la perte de tissu musculaire causée par notre propre manque d'activité est pourquoi nous avons ces problèmes en nombre épidémie. Chacun de nous perdre entre 3-6 livres de tissu musculaire à partir de notre milieu de années 20 et cela continue tout au long de notre vie d'adulte. Cela réduit la capacité du moteur de notre corps - notre taux métabolique - si nous ne pouvons plus brûler les aliments que nous consommons de carburant et d'énergie. Donc, il est entassé dans des dépôts de stockage qui se déversent à partir de notre corps et nous exposer au risque de maladies chroniques.
Comme nous l'avons enlevé tout ce qui ressemble, même «travail» de nos modes de vie modernes pour lutter contre ce problème de la santé, nous devons remettre ce «travail» dans notre vie sous la forme du muscle bonne construction et l'entretien de l'exercice. Ce n'est pas une option mais une nécessité si nous voulons vivre assez longtemps pour devenir grands-parents.
Ce programme d'exercices qui contient essentiellement des exercices de musculation sera l'épine dorsale de votre campagne de perte de poids. Si correctement configuré par un professionnel de ce programme de remise en forme vous donnera votre moteur métaboliques une bonne musique de façon à ce qu'il peut se mettre au travail pour vous et brûler ces calories indésirables qui pèsent sur votre ceinture. Cela se produit même lorsque vous êtes au repos ou de sommeil lorsque votre métabolisme fonctionne à nouveau correctement.
Prendre note - tout long, lent, l'activité l'état d'équilibre, comme la marche, le jogging ou le vélo ne sera pas de stimuler votre métabolisme assez pour vous aider à perdre du poids. Ces activités sont tout simplement trop faible intensité pour tonifier et renforcer le tissu musculaire qui est ce que vous devez perdre du poids. Passez votre temps sur des choses que fait le travail et ne pas la gaspiller des choses qui ne fonctionnent pas. Votre activité cardio doit être composée d'un couple d'intervalle des sessions de formation par semaine pour l'activité ultime combustion des graisses.
Vous pourriez passer le temps que vous économisez sur l'activité improductive sur la préparation de vos repas chaque soir afin partout où vous allez le lendemain vous avez votre nourriture avec vous et ne sera pas tenté de manger quelque chose qui va pas vous aider à atteindre votre forme physique et la perte de poids objectifs.
Préparer 4-6 petits repas avec au moins 20 grammes de protéines comme le point central de chaque repas. Ajoutez beaucoup de légumes crus ou cuits et de rester loin de tout ce qui est traité et vient dans une jolie boîte ou un paquet. Mangez naturels, des aliments complets et les faire cuire à partir de zéro si vous êtes sérieux de perdre ce poids.
Cette solution simple à votre problème excès de poids est quelque chose que vous allez travailler pour le reste de votre vie. Bienvenue dans votre nouvel emploi! Mais bientôt il ne sera pas plus dur ou plus difficile que ce que vous faites déjà. Juste en voyant la lumière au bout du tunnel est beaucoup mieux que la souffrance du stress constant et la culpabilité d'être en surpoids.
Essayez cette solution simple et voyez par vous-même, vous serez heureux vous avez fait.
