Je vais vous donner quelques conseils perte de poids rapide, mais je veux que vous sachiez que vos objectifs à long terme devrait être de réduire votre masse grasse corporelle totale et d'augmenter la masse musculaire maigre.
Si vous avez un handicap d'une certaine façon, la réduction de calories peut être votre seul choix. Mais, si vous êtes en bonne condition physique, vous avez besoin pour vous déplacer.
Un plan complet qui inclut l'exercice de musculation et de cardio est la meilleure approche. Mais, vous n'avez pas à passer des heures dans la salle de gym tous les jours. En fait, vous ne devriez pas. Trop d'exercice est tout aussi mauvais que trop peu.
Maintenant, regardons quelques-uns des «trucs» que vous pouvez utiliser pour perdre quelques kilos rapidement.
Augmenter l'apport en fibres
Vous pouvez avoir vu nettoyants pour le côlon annoncés sur Internet ou entendu des publicités pour eux à la radio. Le régime alimentaire typique ne contient pas assez de fibres alimentaires. La meilleure façon d'augmenter votre consommation de fibres alimentaires est de prendre un supplément de fibres.
C'est l'un des ingrédients que vous trouverez dans les nettoyants pour le côlon meilleure.
En plus de débarrasser le tube digestif des toxines nocives, vous pouvez également essayer les suppléments à base de plantes qui aident le foie et la vésicule biliaire se débarrasser de leur accumulation toxique. Les parasites sont un autre problème. Si vous avez des ballonnements, des douleurs à l'estomac, la diarrhée,
troubles gastriques, la constipation ou la diarrhée et vous êtes également en surpoids, il ya des suppléments à base de plantes qui peuvent être très bénéfiques, car ils tuent les parasites. Le prochain groupe de bouts rapides de perte de poids est pour ceux qui ont tendance à retenir les fluides.
La diminution de sel / Augmentation de l'eau pure
Pendant trois jours, essayez de réduire votre consommation de sel en coupant les aliments préparés et transformés. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais. Essayez d'utiliser d'autres arômes comme l'ail, le gingembre ou de poivre. Dans le même temps, augmenter votre consommation d'eau purifiée.
Le montant exact que vous avez besoin dépend de votre poids et d'autres facteurs. Mais, un minimum est de 64 onces par jour. Essayez de boire davantage.
Pendant ces trois jours, découpez sodas et les jus, sauf si elles sont fraîchement pressés. Pas de boissons énergétiques, que ce soit, ils sont chargés de sel. Si vous suivez ce conseil perte de poids rapide, vous risquez de perdre de trois à cinq livres de fluide. Vous pouvez utiliser le régime alimentaire de trois jours sur une base occasionnelle: à tout moment que vous mangez un repas très salé, par exemple.
Mangez plus souvent
Pratiquement personne vous dit cela, mais vous devriez manger de petits repas, toutes les deux heures. Si vous attendez jusqu'à ce que vous avez faim, vous allez ralentir votre métabolisme. Le dernier groupe de bouts rapides de perte de poids sont ceux d'entre vous qui veulent réussir à long terme.
Retour au début
Vous avez besoin d'un plan complet. Vous devez vous concentrer sur une bonne nutrition et d'exercices sains. La musculation augmente la masse musculaire. Muscles brûler des calories. Fondamentalement, vous pouvez vous tourner votre corps en une machine à brûler les graisses, si vous utilisez le bon plan.
Suffit de faire attention, il ya beaucoup de «spécialistes» qui vous fera à plus de train. Vous ne voulez pas que. J'espère que ces conseils rapides de perte de poids vous aidera à obtenir le corps que vous voulez et améliorer votre santé.
