Êtes-vous à une perte où trouver la meilleure solution à votre problème de poids? Ne vous fiez pas aux programmes de régime rapide si facilement. Il existe différents inefficace - les et très efficace si vous savez ce qu'il faut rechercher. Voulez-vous connaître le secret dans la création des meilleures solutions de perte de poids pour durer toute une vie?
Les experts en santé sont constamment à la recherche des moyens et dans la promotion des moyens plus naturels pour perdre du poids. Bien que dire, vous pouvez perdre le poids est «plus facile à dire qu'à faire, ne perdez pas espoir encore!
Ces méthodes peuvent vous donner les meilleurs solutions de perte de poids à tous vos problèmes de poids:
un Suppléments - Certains avantages, mais attention?
Selon une récente enquête de la Food and Drug Administration américaine, environ 69 des schémas de «perte de poids" ceux-ci contiennent des médicaments tels que des laxatifs, des médicaments anti-épileptiques et des diurétiques pour n'en nommer que quelques-uns. Et le nombre ne cesse de croître.
D'autres investigations effectuées sur ces suppléments n'ont élevé des médicaments de perte de poids que les doses prescrites. La plupart de ces suppléments sont fabriqués en Chine et contiennent des diurétiques comme le bumétanide, qui sont très dangereux pour les personnes en surpoids que certains peuvent avoir une maladie cardiaque ou d'hypertension. Avec certaines affections sous-jacentes, cela pourrait causer un AVC ou une crise cardiaque en association avec d'autres médicaments pour le cœur.
Les meilleures solutions contre le poids des suppléments «instantané» de perte de poids sont de réduire l'apport alimentaire entre 100 à 200 par jour et brûler la même quantité. Un journal alimentaire devrait vous aider à suivre les changements de poids avec un suivi quotidien ou hebdomadaire.
b). Une heure, c'est tout ce que vous devez garder à l'obésité baie
la recherche en santé des États-Unis montrent que les femmes ont besoin pour exercer au moins une heure tous les jours pendant cinq jours pour être en bonne santé.
Une étude réalisée à l'Université de Pittsburgh a montré des femmes qui ont exercé 55 minutes par jour avaient 10% de réduction de poids. Les résultats ont montré l'apport calorique équilibrée et exercice a permis à environ un quart des femmes (pour cette étude) pour maintenir leur poids.
Au Royaume-Uni, environ 30 minutes d'activité physique modérée pendant cinq semaines par jour est encourage à contrer le gain de poids. Les exercices comme des tâches ménagères quotidiennes comme le jardinage, la marche rapide, vélo ou autres formes d'activités physiques sont quelques-unes des meilleures solutions perte de poids que vous pouvez pratiquer sur une base quotidienne.
c) Créer des façons amusantes de l'exercice
Pour la majorité, l'aérobic habituel ou exercices de levage de poids peut être trop - ennuyeux. Bien que ce soit important de garder votre corps en forme, des exercices de cardio sont plus souples dans la combustion des graisses de façon amusante!
Un exercice aérobic populaires de danse de YMCA Géorgie appelé Zumba pourrait résoudre ce dilemme. Incorporant diverses danses latines de cha-cha, la salsa et le mambo, cet engouement exercice pourrait vous encourageons à le faire sur une base régulière.
Vous n'avez pas besoin du stress supplémentaire d'avoir quelqu'un vous dire comment l'exercice. tâches ménagères ordinaire peut se transformer en instant brûleurs de graisse! Demandez à vos enfants jouer à cache cache dans la cour de récréation ou se lancer dans des activités sportives. Essayez quelque chose de différent à chaque fois que vous sentez que l'entraînement devient moins efficace.
Tout le monde est unique dans les agglomérations, la personnalité et d'esprit. Les meilleures solutions de perte de poids ne sont pas de s'en tenir à l'essentiel seul. Vous avez besoin de jeter les bases et créer une meilleure santé et unique prévu d'adapter à vos besoins.
