Est-il possible d'obtenir un ventre plat et 10 jours? Oui, si vous avez déjà un ventre plat!
La question ne devrait pas être «comment puis-je obtenir un ventre plat en 10 jours?" La question devrait être, comment puis-je obtenir un ventre plat sans danger dans les plus brefs délais?
La réponse à cette question est, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour obtenir un ventre plat dans un laps de temps raisonnable.
En tout état de quête pour obtenir un ventre plat en 10 jours (ou les plus brefs délais), vous devez utiliser une approche en quatre volets. Oui, à quatre volets. C'est, en utilisant un régime alimentaire approprié, de l'aérobic, la musculation et de conditionnement abdominale.
Laissez l'un de ces quatre éléments en, et vous êtes vous-même handicapant. C'est comme essayer de livrer une bataille avec les deux jambes attachées et une main attachée derrière le dos.
Pourquoi tous les quatre éléments nécessaires?
Eh bien, l'alimentation est importante, car votre régime alimentaire détermine la quantité de graisse que vous stockez sur le corps entier, y compris l'estomac.
Mais une bonne alimentation ne signifie pas nécessairement faible en calories. En fait, une étude réalisée à l'Université Cornell découvert qu'un régime alimentaire faible en gras peut être encore plus important d'un régime hypocalorique.
Une chose que vous pouvez faire pour aider avec votre régime alimentaire est le boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cela aide à vous sentir plus complet. Certains prétendent que dès que vous passez à la salle de bains, vous perdez ce sentiment de plénitude. C'est pourquoi je conseille de prendre de petites gorgées tout au long de la journée.
La réduction de consommation d'alcool est également important. Il ya une raison on appelle ça une bedaine de bière!
L'aérobic est important parce que c'est un moyen efficace de brûler des calories, et même mieux, il soulève le métabolisme même après la fin de l'aérobic, à condition que l'aérobic sont engagés dans un laps de temps suffisant.
Poids de formation est essentielle parce que, pour chaque livre de muscle que vous remplacer avec de la graisse, vous brûlez des dizaines de calories supplémentaires par journée. C'est parce que le muscle est plus métaboliquement active que la graisse, muscle et brûle des calories même quand vous dormez.
Enfin, un régime d'exercices d'entraînement abdominal permettra de renforcer les muscles abdominaux, la création d'une forte muraille abdominale et un estomac qui est moins susceptible de pousser vers l'extérieur.
Peut-être que vous ne pouvez pas obtenir un ventre plat en 10 jours, mais vous pouvez obtenir un ventre plus plat dans les plus brefs délais grâce à ces conseils!
