Votre corps a besoin de graisse pour la fonction, vous ne pouvez pas vivre sans matières grasses. Mais avec de mauvais gras vous pouvez réellement obtenir maladies et gain de poids. Vous pouvez facilement perdre du poids à la maison essayez de passer à de bons gras qui aident à perdre du poids et prévenir les maladies. Les bons gras proviennent généralement des aliments naturels comme les légumes organinc. Vous pouvez utiliser le tapis roulant pour brûler la graisse ou vous pouvez juste changer votre alimentation.
Les mauvais gras
Graisses qui peuvent causer des mal et vous faire prendre du poids sont de mauvaises graisses. Ils sont généralement présents dans les aliments emballés, donc essayez de manger plus de naturel et d'éviter artificielle.
Huile hydrogénée
Les huiles hydrogénées sont vraiment mauvais pour votre santé et vous devriez les éviter autant que possible. L'hydrogénation est un processus dans lequel ils changent les huiles d'augmenter sa durée de vie. Le processus de changements, ses molécules afin que votre corps ne le reconnaît pas comme naturel et il estime que la toxine. Toxine peut provoquer des maladies comme le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, etc
Les huiles hydrogénées sont aujourd'hui dans de nombreux aliments comme la margarine, croustilles, craquelins, biscuits, céréales et beaucoup d'autres il suffit de regarder les ingrédients. Essayez d'éviter ces aliments autant que possible, ils sont vraiment mauvais pour votre corps. De nombreux aliments qui sont étiquetés des aliments sains contiennent également ces huiles, donc vous devez chercher pour eux aussi.
Les bonnes graisses
Votre corps ne peut survivre sans matières grasses, on trouve tout dans notre corps fonctionne sur les matières grasses sont donc extrêmement nécessaire. Les gens qui vont sur un régime à faible vraiment graisses peut tomber malade.
Acides gras oméga 3
Ces graisses sont nécessaires à notre corps, mais nous ne pouvons pas produire tout par nous-mêmes. Les légumes verts et les poissons sont bons pour acides gras oméga 3. Oméga 3 diminuent l'inflammation des graisses et prévenir les maladies comme le cancer et l'arthrite. Ils sont vraiment nécessaires pour le cerveau et les fonctions cognitives et comportementales. Noix de coco est vraiment bon pour votre corps et augmente votre taux métabolique qui signifie qu'il peut réduire le poids. Essayez de manger plus de bons gras, car d'autres fins que la santé vient, avec de bons gras, vous pouvez facilement brûler la graisse à la maison.
