Si vous voulez connaître le meilleur exercice pour ventre plat, qui seriez-vous écouter?
Feriez-vous confiance Suzanne Somers (une célébrité belle écriture de livres régime alimentaire)?
Feriez-vous confiance Richard Simmons?
Qu'en est-il un body builder comme Arnold?
Souhaitez-vous regarder par-dessus les conseils d'un tabloïd de supermarché?
Je parle très défini, problème préoccupant pour de nombreuses femmes - se débarrasser de la graisse abdominale. Vous pouvez avoir un peu ou beaucoup, mais il semble que la matière grasse comme particulièrement tenace qui ne va pas disparaître. Parfois, il est difficile de trouver de vraies réponses. Ce qui pourrait bien être l'exercice le plus rapide, plus efficace et meilleur pour la satisfaction ventre plat?
J'ai décidé de faire confiance aux conclusions des scientifiques de renommée mondiale en médecine de la Clinique Mayo.
Les femmes sont bombardés par des publicités pour divers «instantané» des recours pour trouver le meilleur exercice pour tonifier absolue ventre plat. Revendications sur les plus grands plus tard,, meilleur exercice pour le look ventre plat sont publiés dans tous les types de publication et en ligne. Il semble que tout le monde a une théorie favorite. Sit-ups, des craquements, et l'estomac en sucer efforts ont été vantés comme solutions.
des exercices spécifiques de l'Estomac n'éliminera pas la graisse du ventre. (Ils peuvent aider à rendre votre ventre plat ... mais votre plat ventre musclé sera toujours couvert par la graisse du ventre.)
C'est la conclusion de la recherche scientifique. Quelques uns des meilleurs scientifiques et les organismes de recherche partout sur la planète sont venus à la conclusion que, après beaucoup de recherches. Aucun exercice ciblées ou place sera le meilleur exercice pour les résultats ventre plus plat.
Michael Jensen, MD (un spécialiste de la Mayo Clinic à l'article WebMD) stipule clairement: «Il n'ya pas de solution miracle, régime alimentaire, des aliments spécifiques, ou le type d'exercice qui cible spécifiquement la graisse du ventre."
Heureusement, il poursuit en disant: «Mais les bonnes nouvelles sont la graisse du ventre est le premier type de matières grasses que vous ont tendance à perdre lorsque vous perdez du poids."
Donc, il n'y a vraiment pas de plan d'exercices spéciaux qui permettent de cibler votre graisse de ventre. Aucun exercice spécifique pour réduire la graisse du ventre seulement. Les experts médicaux disent le meilleur exercice pour ventre plat est bon vieux exercice cardio-combustion aérobie. Ce genre d'exercice vous aidera à perdre du poids - et votre graisse du ventre va commencer à partir plus tôt que plus tard.
"Quatre-vingt-neuf pour cent des personnes qui perdent du poids perdra dans la région abdominale avant nulle part ailleurs - et à perdre du poids proportionnellement plus de la partie supérieure du corps», dit M. Jensen dans cette même interview.
Tout exercice de perte de poids (marche, jogging, etc) est le meilleur exercice pour le bonheur de votre ventre plat!
Ainsi, les nouvelles bonnes, c'est que l'activité d'exercice général de perte de poids est le meilleur exercice prouvé scientifiquement pour la réalisation d'estomac plat. Tout régime de perte de poids qui inclut l'exercice aérobique permettra de réduire un renflement du ventre, selon un médecin de la clinique Mayo / chercheur.
Donc, il est clair que le meilleur exercice pour réduire votre renflement du ventre est en général une activité aérobie. Quel est le plus facile?
