De plus en plus sont d'accord dans le dernier régime et cherche désespérément à sauver calories où ils peuvent. Obsédé par les calories n'est pas vraiment une chose bonne, mais une idée de combien vous consommez sera toujours bénéfique. Ici, nous avons 9 idées pour bash 100 calories de votre petit-déjeuner de routine, rapide et facile.
1) Assurez-vous d'avoir quelque chose pour votre petit déjeuner. Bon, je sais que cela semble ajouter calories mais des recherches ont suggéré que si vous mangez le petit déjeuner, vous mangerez en moyenne 100 calories de moins par jour.
2) Au lieu de deux oeufs brouillés sur du pain grillé beurré, essayez un œuf poché sur du pain complet beurré.
3) Avez-deux cuillères à café de confitures de fruits au lieu de votre habituelle 4 c. à thé de beurre sur vos rôties du matin.
4) Si vous êtes un amoureux de muesli, vous avez sans doute remarqué qu'ils sont riches en calories. Au lieu de votre tasse habituel de muesli, essayez une tasse de flocons de son lieu.
5) Au lieu d'un bol 60g de céréales, un bol 30 g (en utilisant un bol plus petit peut vous aider à surmonter le choc initial!)
6) buveur de café le matin? il Swap pour le thé avec du lait écrémé.
7) Echangez votre croissant le matin avec beurre et confiture pour grillées crêpe avec marmite (si vous êtes un amoureux de marmite!)
8) Swap 2 riche en matière grasse des saucisses frites pour la très faible teneur en gras des saucisses grillées.
9) Essayez un muffin faible en gras au lieu de les réguliers.
En utilisant votre imagination, vous pouvez facilement arriver à plus de 9 moyens faciles de réduire votre apport en calories par 100 et donner à vos efforts de perte de poids le coup de pouce dont ils ont besoin!
