Il ya deux principales raisons pour lesquelles les gens se matières grasses et de la difficulté à perdre du poids. Si nous comprenons cela, nous pouvons inverser le processus et perdre du poids très rapidement et sans risque.
Nous savons tous que nous devons réduire nos apport calorique pour perdre du poids. Nous savons que notre corps va utiliser jusqu'à ce que jamais calories dont il a besoin et puis convertir le reste en gras et en magasin dans le corps pour un jour de pluie. Eh bien pas un jour de pluie, plus comme une famine!
Votre corps a été conçu par Dieu pour faire face aux dures réalités du climat en constante évolution, et votre corps sur le pack de livres dans le but d'être en mesure de survivre pendant une période de sécheresse (évolution ne pourrait jamais être assez intelligent pour comprendre cela). Mais en raison de notre «avance» dans les sciences et technologies et la mondialisation, la plupart d'entre nous peut avoir des périodes de plusieurs générations sans famine, dans l'intervalle, nous sommes d'emballage sur les livres.
Donc ce qui arrive si nous continuons à manger et de l'emballage sur les livres, mais il n'ya pas de famine? On finit par être le plus gros groupe de personnes de plus à marcher sur cette planète.
Donc, pour perdre du poids, nous devons limiter notre apport calorique. C'est difficile pour la plupart des gens à cause de notre histoire d'amour avec la nourriture, de sorte que la solution est de remplacer le volume d'aliments nous habituer à manger avec un peu de volume semblable, mais beaucoup moins de calories. De cette façon, on peut manger comme d'habitude, mais nous allons manger moins de calories. Une pomme a plus de volume qu'un beignes, mais la pomme est moins que la moitié des calories d'un beignes. Obtenez l'idée?
Pour que cela soit une solution de poids permanente perte que nous venons de modifier notre alimentation complètement dans le cadre du mode de vie des.
Mangez plus de fruits et légumes, aliments de grains entiers, le tofu, les légumineuses quelques noix et des herbes. Ces aliments sont très riches en volume, mais très faible en calories, ils sont riches en fibres et en nutriments, mais très faible en matières grasses. Ces aliments sont plus proches sont à nourrir, vous pouvez obtenir, et c'est ainsi que nous avons été conçus pour manger.
