La perte de poids pendant que vous conduisez? N'est-ce pas un son dur à croire? Croyez-le. Certes, garer votre banane dans le siège du conducteur et en fauteuil roulant "maman taxi» pour les nominations et les activités pour enfants peut emballer sur les livres. Cependant, vous pouvez perdre du poids, mais seulement si vous le faites correctement.
Il ya trois raisons pour lesquelles la conduite en ville peut ajouter à la prise de poids.
Auto-vous met à la portée de la restauration rapide et hors de la portée de votre perte de poids saine des aliments à la maison
La conduite est ennuyeux et stressant en même temps, il déclenche la faim et la soif
Conduire n'est pas un bon exercice - peu importe combien de fois avez-vous à une embardée pour éviter d'autres voitures
Alors, évidemment, si vous voulez perdre du poids, vous devez trouver une façon de lutter contre ces 3 pièges de graisse. Voici un secret la perte de poids qui fonctionne pour moi. Jamais - et je dis bien jamais - congé dans les foyers sans nourriture saine dans votre sac à main, sac d'ordinateur portable ou, mieux encore, plus frais. Assurez-vous que c'est quelque chose que vous voulez, bien sûr, et apporter suffisamment pour la journée.
Quelques idées?
Barres granola
Single Packs servir des collations de 100 calories ou des noix
Une pomme
Une banane
Les paquets de raisins secs
Légumes comme des bâtonnets de carottes ou du céleri
Quant à l'exercice, il est possible de se déplacer pendant que vous conduisez. Haussez les épaules, serrer les mollets et les desserrer. Lorsque vous êtes arrêté à un feu, soulevez votre pied de l'accélérateur et de la déplacer un peu. Bien sûr, veillez à ce que vous ne vous laissez pas distraire, mais il suffit de déplacer autant que vous pouvez dans votre siège.
Mieux encore, sortir aussi souvent que possible et étirer et prendre une petite marche. Ne vous laissez tomber votre fille à soccer et de s'asseoir en train de lire ou de regarder la pratique? Eh bien, regardez vos enfants est bon, mais vous pouvez le faire et se promener en même temps.
Ne vous garez aussi proche que possible de la porte lorsque vous magasinez? Trouver une place de parking plus loin et marcher rapidement au magasin, tout en balançant vos bras un peu plus exubérante que vous le faites normalement. Il obtient la circulation en cours et votre métabolisme s'emballe vous brûler plus de graisse.
Si vous avez quinze minutes entre les courses, tu fais quoi? Park et lire ou manger quelque chose? Il suffit de s'asseoir dans la voiture, en attendant? - non ! Quinze minutes peut vous donner une chance de marcher à l'extérieur, respirent un air frais et sentir le soleil et la brise sur votre peau, qui est très bon pour vous.
Il vous donne également un coup de vitamine D et vous savez combien cela est important pour votre santé. Et saviez-vous que la vitamine D contribue également à la perte de poids en stimulant le système immunitaire et diminue l'inflammation, ce qui peut retarder la perte de poids?
Donc, avant de prendre la route, a frappé le garde-manger et remplir votre glacière ou un sac avec des collations santé, afin de ne pas faire le plein de calories vides. Prenez un peu de marche ou de faire quelques exercices d'étirement avant votre départ. Ne pas faire des erreurs quand il s'agit de votre plan de perte de poids.
