Vous voulez perdre un pouce de notre plan de régime rapide et facile? Découvrez quels sont les aliments à consommer et pour éviter d'accélérer la perte de poids. La femme et la maison magazine perdre un pouce alimentation vous aidera à perdre du poids rapidement et facilement. Voici les aliments à profiter et à celles à éviter de perdre du poids, réduire le ballonnement et la forme de votre taille.
Aliments pour profiter de:
légumes frais et ingrédients de la salade - n'importe quoi avec une eau de haute teneur en fibres et permettra d'accélérer votre perte de poids.
fruits frais - quel qu'il soit est très bien, mais n'importe quoi avec une couleur haute est vraiment bon pour vous. Rouge / baies bleues en tête de liste.
Nouveau laitiers - lait manquantes? Essayez le riz ou le lait de soja sur la bouillie ou du thé. Le blob impair de yaourt de soja est bien sur trop bouillie.
grains Nouveau - toute riz brun, pâtes de riz brun, 100 p. biscottes de seigle cent et gâteaux de riz sont d'accord, mais les garder pour le petit déjeuner et le déjeuner seulement.
Protein - choisir des poissons, oeufs, poulet, dinde, maigre, agneau gras taillées ou de boeuf, lentilles, pois chiches, tofu ou Quorn.
L'eau - deux litres par jour est indispensable. Les tisanes peuvent en faire partie. Green, Rooibos et Yerba Mate thés sont dit pour aider à perdre du poids.
Bonne pansements - utiliser les pansements dans nos recettes au lieu de l'étoffe en bouteille. Sinon, arroser d'huile d'olive et le jus de citron, graines de citrouille ou de sésame.
Aliments à éviter:
Pommes de terre - et cette fois pas de patates douces non plus. Désolé, mais c'est seulement trois semaines et vous nous remercierez plus tard.
Sugar - avons-nous de vous rappeler? il Skip dans tous ses déguisements et déposez-le à partir du thé et du café trop.
Produits laitiers - ce qui inclut tous les fromages, beurre, crème, yogourt et le lait. Oui, même de chèvre et de fromage de brebis!
Blé - nous n'avons rien contre lui en particulier, mais le pain, pâtes, biscuits, tartes et pâtisseries vont ralentir votre perte de poids vers le bas, de sorte qu'il ignorer pour l'instant.
Les aliments transformés - qui comprend des plats cuisinés, les viandes transformées (comme le salami et pastrami), gâteaux, pâtisseries et desserts.
thé café - le complètement accro devrait s'en tenir à décaféiné, mais assurez-vous que la caféine a été enlevée en utilisant la méthode de fabrication de l'eau - mieux pour vous.
Naughty des pansements - ce qui signifie sauces toutes faites, vinaigrettes, mayonnaise et sauces table.
