Beaucoup de gens ont faim, même immédiatement après leur dîner. Essayez ces sortes d'autres aliments nutritifs nuit snack temps qui ne sera pas défaire tout le travail acharné que vous avez maintenant obtenu avec votre objectif final minceur.
1. Toujours boire suffisamment d'eau
Les chances sont que vous serez souvent déshydratés plutôt que de mourir de faim. Sirotez un verre d'eau juste après le dîner, ce qui devrait vous aider à vraiment sentir plein si vous êtes toujours affamés. Donnez un tour de bonne eau potable de style ancien et mettre dans un tableau de bord de chaux ou du citron. Pour que le goût vraiment unique, mettre des concombres dans votre eau normale (soit une augmentation de l'humidité pour votre teint aussi). C'est une excellente option salutaire goody sans vraiment avoir rien du tout.
2. Consommer des fruits, verts, ainsi que des noix
Dans le cas où vous êtes toujours droit faim après un repas du soir, pensez à consommer des légumes et fruits. Il est un substitut nuit saine temps traiter. Pour une simple goody digestibles la nuit (en particulier lorsque vous la nostalgie d'une bonne coupe glacée) regarde un bol de taille régulière de yogourt sans gras avec des fruits. RSS sur certains légumes en tranches et essayer salade vinaigrette balsamique pour une trempette. Pommes de céleri et bâtons avec du beurre d'arachide est un excellent indulgence nutritifs dans la soirée, en plus de fruits secs mélangés avec des noix. Assurez-vous d'essayer de manger avec modération. Un petit nombre de noix devrait contribuer à freiner votre envie de nourriture. Il est également possible de faire votre mélange individuels piste de nuit en utilisant un mélange exclusif de fruits séchés (raisins, mangues, canneberges) avec des bretzels et des noix. Ce traitement particulier sain de nuit devrait vraiment aider à prévenir tout type de crises de boulimie malsaine de fin de nuit qui peut annuler tout votre dur labeur et d'effort.
3. Grignotez des craquelins faibles ainsi que du maïs soufflé gras
Vouloir salé quelque chose? Tentative de grignoter quelques biscuits le long avec une trempette hummus, ils sont une bonne option de l'ingestion de croustilles et trempette. Faible popcorn matières grasses (beurre, ainsi que de sodium libre) est une bonne nuit sain traiter à grignoter quand vous vous trouvez écoute de la télévision. S'abstenir de prendre une quantité excessive de sodium au cours de la nuit, il va tout simplement vous faire beaucoup plus soif.
4. Profitez du petit déjeuner devient une collation saine nuit
Les céréales et le lait n'est pas seulement pour le petit déjeuner, pas plus. Cela peut être un traitement très belle soirée nutritifs qui devrait vous faire pleine et heureuse, moins le sentiment de culpabilité. Évitez les produits glucose grandes céréales contenu et sélectionnez les options de rechange plus saine par exemple Cheerios et Raisin Brand. Changement Cheerios simple et triste dans un snack de plaisir avec le plus de fraises séchées, les bananes avec granola. Gruau avec des fruits secs est également un autre excellent substitut nutritif traiter nuit.
5. Nettoyez vos dents juste après le repas du soir et évitez de manger quoi que ce soit
Se brosser les dents juste après le repas du soir vous aidera à mettre hors d 'une grignoter du tout. Tentative de sommeil, peu importe si vous êtes encore un peu faim. Vous allez sentir le plaisir avec votre auto-limiter et d'éveiller sentiment beaucoup mieux tous les jours (surtout si vous êtes prêt à rompre le jeûne avec un petit déjeuner nutritif ci-dessus en moyenne). La consommation de hors-d'œuvre soir nutritifs est essentielle pour tous ceux qui cherchent à gérer la suralimentation et de jeter de poids. Tout le monde physique est totalement différente donc garder à l'esprit exactement ce que les aliments que vous consommez dans une journée. Alors que vous pouvez jeter ainsi que de maintenir votre masse, nuit des gâteries santé doivent être limitées à un montant déterminé. Dans cette façon vous n'aurez plus ainsi sur le montant, il est préférable dans la soirée.
