Pour vraiment faire de votre plan de perte de poids réussie vous devez établir un plan précis et vous engagez à respecter quelques règles. Je vous donne neuf (9) suggestions pour perdre du poids que vous voulez et vous sentir bien pendant que vous le faire.
1. Fixez-vous un objectif précis.
Faites vos objectif réaliste! Même si vous avez beaucoup de poids vous voulez perdre; commencer petit. Break vos objectifs de temps en segments plus petits, car chaque fois que vous atteignez le plus petit objectif, il permettra de renforcer votre engagement pour continuer.
2. Faites votre plan de perte de poids facile.
Pour réussir, un plan doit être simple à implémenter et d'intégrer dans votre vie quotidienne!
3. Tenez un journal simple afin de suivre vos progrès.
Un journal peut vous aider à suivre ce qui fait une journée réussie. Vous devriez suivre tout ce que vous mettez dans votre bouche avec tout type d'exercice qui a été fait ce jour-là. Encore une fois, cette pratique devrait être très simple, car si elle devient une douleur, vous ne le ferai pas.
4. Pour perdre du poids, vous avez besoin d'établir un plan de nourriture décente.
Une bonne alimentation équilibrée fera plus pour vous aider à perdre du poids plus que n'importe lequel des régimes dernière mode. Gardez votre régime alimentaire sain avec tous les groupes d'aliments recommandés.
5. Prenez des repas multiples pendant la journée pour éliminer les douleurs de la faim.
Pour perdre du poids, vous devriez manger des petits repas tout au long de la journée; pas des repas complets, mais de petites collations saines.
6. Apprenez ce qui constitue une portion pour un repas.
La plupart des gens ne savent pas ou ont oublié ce qu'est une portion appropriée pour un repas sain, ce qui est quelque chose que nous devons connaître pour perdre du poids.
7. Plan chaque jour pour assurer votre plan de perte de poids est incorporé dans votre vie.
Vous devez planifier ce qui va être consommé chaque jour. Assurez-vous que des collations santé à consommer pour éviter douleurs de la faim et la suralimentation. Si vous mangez au restaurant, vous avez besoin pour planifier à l'avance pour s'assurer que vous allez rester sur votre régime alimentaire.
8. Vous avez besoin de réserver du temps pour votre programme d'exercice.
Faites tout ce qui est nécessaire à l'exercice d'une manière qui s'insère dans votre vie. Marchez chaque fois que vous le pouvez et mettre en place une session d'entraînement décent, qui vous donnera le plus pour son argent.
N'oubliez pas que les choses qui vous aident à devenir physiquement plus sains sont des exercices cardiovasculaires, des exercices de flexibilité et des exercices de musculation. Certaines de ces choses peuvent être accomplies dans votre vie quotidienne avec juste un peu de créativité.
9. Buvez beaucoup d'eau.
Tout le monde convient que l'eau est l'un des éléments les plus essentiels de notre vie. L'eau est essentielle non seulement pour la bonne santé générale, mais il est également essentiel pour un programme de perte de poids réel.
Examinez cette liste de suggestions et je crois que si vous les intégrer à votre programme de perte de poids, vous verrez le succès dans un délai de temps très court. Neuf (9) petits pas qui peuvent rendre votre programme de perte de poids d'une bonne
