Il ya un an j'ai pris un long regard dur à moi et n'ai pas aimé ce que j'ai vu du tout. Elle a presque l'air d'un étranger était à la recherche de retour à moi dans mon propre miroir, je ne me reconnaissais plus. Après avoir eu trois enfants et en appuyant sur l'âge moyen de tous ces poignées d'amour a commencé à montrer un peu partout.
Je sais qu'il ya des tonnes d'autres femmes dans le monde qui se sentent comme je l'ai fait je pensais écrire quelques-unes des choses qui se sont révélés être très bénéfique pour moi au cours de la dernière année.
Je crois que la principale clé est de commencer à être très au courant de tout ce que vous mettez dans votre bouche à la fois des aliments et des boissons. Si vous êtes comme j'étais j'ai eu un calendrier extrêmement chargé et complètement négligé mon alimentation et ont tendance à sauter des repas sur une base quotidienne. C'est la pire chose que vous pouvez faire parce que vous êtes affamé et saisir quelque chose de rapide à jeter dans votre bouche lorsque vous plier le linge ou passer à votre prochaine tâche à accomplir.
Ne jamais prendre l'habitude de sauter très mauvais parce que votre repas ne vous aidera pas à perdre du poids, en fait rien mess votre métabolisme plus rapide.
Un moyen sûr de perdre du poids est de s'assurer et de boire au moins 8 verres d'eau potable pure par jour. Il permet non seulement de supprimer votre appétit, mais il aide aussi votre corps en éliminant les toxines mauvaises qui s'accrochent à vos organes.
Si vous faites vos achats d'épicerie, assurez-et rester dans les zones périphériques de votre magasin au lieu de descendre sur les bas-côtés. L'allée extérieure est l'endroit où les éléments sont en bonne santé. Fruits et légumes, secteur de la viande et de boucherie, la charcuterie, oeufs, fromage et produits laitiers sont dans les périmètres extérieurs des magasins. La section du milieu de la boutique est l'endroit où tous les féculents et les aliments transformés sont moins. Alors, restez loin de là.
L'exercice est extrêmement important, nous avons tendance à penser que nous n'avons pas vraiment besoin puisque nous sommes à bout de forces de tout ce que nous faisons pendant la journée mais il ya une énorme différence. Lorsque nous exerçons, nous nous concentrons sur un certain domaine et de construire les muscles plutôt que de simplement se promener toute la journée et ne pas augmenter notre rythme cardiaque.
Une autre chose importante est de s'assurer que vous dormez suffisamment et prendre du temps pour vous-même tous les jours. Je veux dire nous allons faire face si maman n'est pas heureux alors personne d'autre dans la maison soit. De plus, si vous tombez malade qui va prendre soin de tout. Vous avez besoin de rester en santé pour vous et votre famille.
