Vous voulez savoir comment obtenir rapidement minces? Si vous êtes fatigué d'être un peu en surpoids ou qui sont traités différemment en raison de votre poids, alors je peux comprendre pourquoi vous voulez apprendre comment obtenir rapidement mince. Il peut être difficile embonpoint, mais si vous voulez voir des résultats rapides, il va falloir beaucoup de travail dur. Néanmoins, voici quelques conseils qui pourront vous aider tout au long de votre voyage:
1. Prendre photos avant et après
Si vous souhaitez conserver votre motivation, rien ne vous motiver davantage que de voir votre avant et après les coups, de semaine en semaine. Si vous ne les prennent pas, vous ne serez jamais vraiment voir dans quelle mesure vous êtes venu, une image vaut mille mots, croyez-moi.
2. Les étiquettes, lisez-les
Une autre astuce pour vous est de devenir la personne dans le supermarché qui lit toutes les étiquettes sur les aliments. Si vous voulez vous assurer que vous mangez des aliments sains, vous avez besoin de savoir ce qui se passe dans votre corps et donc vous avez besoin pour commencer à lire les étiquettes des aliments que vous mangez. Prenez l'habitude de lire l'étiquette de tous les aliments que vous placez dans votre panier, il vous aidera à avoir une idée de la répartition des macronutriments dans l'ensemble de vos aliments.
3. Définir des objectifs réalistes
Maintenant, je sais que vous voulez savoir comment obtenir rapidement mince, mais en même temps, être sûr que vous fixer des objectifs réalistes que vous pouvez réaliser. Si vous ne le faites pas, vous vous découragez pas inutilement et arrêt de l '. Un objectif bon poids la perte est de 2 livres par semaine, si vous n'avez plus, c'est parfait! Si vous faites moins, vous savez que vous n'êtes pas tirer votre masse.
