Si vous voulez perdre du poids, puis commencer à mener une vie saine, alors vous êtes au bon endroit. Dans cet article, je vais partager quelques conseils très efficace pour faire juste cela. Mais ne croyez pas à la simple lecture de cet article vous perdrez du poids, vous ne serez pas! Je vais vous donner les connaissances et le pouvoir d'être en mesure de perdre du poids. Mais la mise en vigueur de conseil est entièrement de vous. Vous devez être extrêmement motivés et détermin��s à perdre du poids, si vous n'êtes pas, vous devriez laisser cette article en ce moment ... parce que ces conseils ne sont pas de solution miracle.
Cela étant dit, let's get started!
Conseil n ° 1: Vérifiez les étiquettes des aliments. Maintenant, je ne suis pas un fan de régimes pour être honnête. Quand je pense à des régimes alimentaires, je pense que de manger des aliments dégoûtants sans vraie saveur. Je préfère manger des aliments que j'aime, et si vous pensez cela, je suis sûr que vous n'avez probablement trop! Je ne vois pas pourquoi nous ne pouvons pas manger les aliments que nous aimons, sans aller plus notre apport calorique quotidien recommandé! Cela étant dit, s'il vous plaît ne manger vos aliments préférés avec modération, assurez-vous de lire les étiquettes des produits alimentaires, afin de garantir la teneur en calories n'est pas très grand!
Astuce # 2: aménagement du territoire. Planifiez ce que vous mangez sur une base quotidienne. Juste avant d'aller me coucher, je fais la liste de tout ce que je vais manger le lendemain, en s'assurant qu'il ne dépasse pas les niveaux recommandés mon apport calorique. Donc, en lisant les étiquettes des aliments et élaborer un plan de quoi manger et quand manger, vous pouvez perdre du poids. Non vraiment. La perte de poids n'est pas sorcier. Avec un bon plan, et la connaissance de combien de calories dans certains aliments, vous pouvez perdre du poids tant que vous n'avez pas l'apport plus que nécessaire.
Astuce # 3: Restez actif / active. Je ne dis pas que vous devez descendre la gym tous les jours. Vous n'avez pas. Et ne laissez pas quelqu'un vous dit que vous devez. Tout ce qu'il faut de vous est que vous restez actif. Si vous avez un travail qui est physiquement difficile alors vous n'avez probablement tout l'exercice que vous devez sur une base quotidienne. Mais si vous avez un travail de type bureau, comme moi, puis faire un petit effort pour rester actif. Cycle de travail ou si vous vivez assez près de son travail, puis à pied! Si vous vivez assez loin du travail, puis utilisez votre service de bus local, mais descendre de l'autobus quelques arrêts avant votre réelle stop - vous pouvez alors parcourir le reste du chemin.
