J'ai entendu maintes et maintes de leurs clients qu'ils n'ont pas eu le temps de manger sain et que la restauration rapide a été l'option plus rapide et facile. (Et c'est pourquoi ils se retrouvent à la recherche d'un entraîneur personnel -. Précisément à cause de leur mauvais choix alimentaires)
Le plus triste, c'est que ces gens auraient pu encore mangé dans un restaurant de restauration rapide, sans avoir à saisir l'engraissement et les aliments gras. Les fast-foods ont des choix sains, aussi, et juste faire les bons choix peut vous permettre de coller à votre régime alimentaire et toucher le lecteur à travers. En tant que formateur Costa Mesa personnel de conditionnement physique, j'ai donné ce conseil à mes clients sur la façon de manger du fast food sans culpabilité. Voici ma "Fast Food Meets Fitness" Conseils, dont certains pourraient vous laisser un peu surpris!
Faites des recherches - Visitez le site du restaurant avant de vous rendre. Consultez l'information nutritionnelle. Il s'agit d'une révélation bien parce que vous pourrez voir des graisses et en calories dans les aliments que vous choisissez habituellement. Si vous oubliez ou ne peut pas consulter le site Web à l'avance, puis demander un guide nutritionnel au comptoir.
Passer Fried et choisir grillé - Un bon exemple est le choix grillés plutôt que de poulet croustillant. Crispy est l'un de ces termes descriptifs qui signifie frit et cela signifie beaucoup de matières grasses et en calories. Grillé est toujours le meilleur choix.
Obtenez Extra Légumes - Lorsque vous recevez un sandwich suffit de demander le double de la légumes. La plupart du temps, cela est gratuit et vous donnera des éléments nutritifs supplémentaires dans votre repas. Je suis un formateur Costa Mesa personnelle et je le fais beaucoup quand je manger du fast food.
Obtenez un Kid's Meal - Kid portions sont en fait des portions de taille appropriée. Ils font un très bon choix et sont le meilleur choix si vous êtes à un endroit qui ne semble pas avoir de bons choix dans le menu. un repas pour enfant a moins de calories et est votre meilleur choix si vous ne pouvez pas éviter les aliments frits.
Passer la Fries - frites français sont chargés de graisse. Ils sont généralement l'élément le plus désastreux dans le menu. 99% du temps vous mangez de la restauration rapide, vous devriez dire non à frites. Ils sont frits et de rien, mais les glucides afin qu'ils soient un double choix mauvais. Vous obtenez les féculents que Spike votre sucre dans le sang et les graisses qui bouchent vos artères.
Obtenez la sauce sur le côté - Sauces des hamburgers au fast-food sont généralement emballés avec du sucre, de gras et calorique. Obtenez-le sur le côté et que l'utilisation un peu ou, mieux, demandez rien du tout. Vous pouvez vraiment vous épargner beaucoup de graisses et les calories tout en faisant cela. Il est très simple de demander sans sauce ou de sur le côté. Cela comprend toutes les sauces spéciales et de la mayonnaise. Vous sandwich finit par être beaucoup plus sain pour vous de cette façon.
Ne laissez pas berner par Salades - ne sont pas tous salade est en bonne santé! Plusieurs personnes pensent que la salade signifie bonne santé, mais ce n'est pas vrai. Certaines salades sont tout aussi mauvais comme un hamburger. Vous devez regarder les ingrédients de la salade. Passer le poulet frit et aller pour grillades. Évitez les salades taco, car ils sont chargés avec des aliments qui sont gras et en calories en charge. Surveillez également le choix que vous faites dressing. Certains peuvent être chargés de calories et de gras. Il suffit de choisir avec soin avant de commander une salade. Je sais que tant que formateur Costa Mesa fitness vous attendez probablement à me recommander salades, mais c'est une situation où d'autres éléments de menu peut être un meilleur choix.
Eh bien, ce sont mes solutions appropriées pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids et tonifier. Évitez les aliments de préparation rapide, mais quand vous ne pouvez pas, juste être intelligent dans vos choix de restauration rapide.
