La marche est l'un des meilleurs exercices de la combustion des calories que vous pouvez faire. Non seulement elle stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids, il est si simple à intégrer dans votre vie quotidienne que vous serez littéralement l'exercice sans y penser. Et ce qui est encore mieux, c'est que va faire un tour ne coûte rien, pas d'adhésion de gymnastique ou du matériel coûteux de fitness à la maison.
Les chances sont que vous êtes pressés par le temps; nous sommes tous les jours. Ajout de même quelques minutes supplémentaires pour la marche n'est pas toujours pratique. Mais il ya des moyens faciles de se faufiler quelques étapes supplémentaires dans votre vie quotidienne sans l'ajout à peine le temps du tout. Rappelez-vous que chaque pas compte peu.
Une façon simple d'inclure la marche dans votre vie quotidienne
1. Marche pour vos camarades de bureau. Lorsque vous avez besoin pour entrer en contact avec un collègue, ne pas téléphone ou par courriel, à sortir de votre chaise et aller leur parler en personne. Chance sont-ils sont juste en bas de la salle, si vous n'ajoutez pas beaucoup de temps du tout. Et n'oubliez pas l'avantage d'être plus efficace au travail, parce que la communication en face-à-face est beaucoup plus efficace que les conversations téléphoniques, e-mail ou Messenger.
2. Parc à l'arrière du terrain de stationnement. Au lieu de tourner autour de la recherche du plus proche au comptant, il suffit de tirer sur les places disponibles qui sont faciles à trouver vers le milieu de terrain de stationnement. Non seulement vous obtiendrez un excellent exercice, vous allez aussi sauver tout ce qui en fait le temps que vous passez normalement conduite autour.
3. Marche pour le déjeuner. Les chances sont, il ya un magasin d'épicerie ou restaurant à proximité de votre domicile ou au bureau. Au lieu de conduire dans toute la ville pour le déjeuner, attachez vos lacets de chaussures et de marcher.
