Il ya moins de 70% d'entre nous un régime à travers le monde à un moment donné et il ya un certain nombre de raisons pour lesquelles nous pourrions choisir le régime alimentaire. Cela pourrait être une des raisons médicales telles que le diabète et le cholestérol élevé ou d'un désir de changer de mode de vie ou tout simplement à devenir plus saines et plus en forme en vous-même.
Beaucoup d'entre nous commencent régimes comme une nouvelle résolution ans après sur-s'adonner au cours de la période des fêtes, mais peu importe quand nous choisissons de commencer un régime, beaucoup s'accordent à dire que la meilleure façon de s'y prendre est d'alimentation naturelle. Régime amaigrissant signifie naturellement à perdre du poids lentement à l'aide de la normale ou méthodes «naturelles». Cela comprend des méthodes telles que l'exercice plus de lumière et de légers changements au régime alimentaire. Par exemple, pourquoi ne pas marcher ou au travail à vélo plutôt que prendre le bus? Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur ou une pomme pour une collation plutôt qu'un beigne! Suivre un régime n'est naturellement dit d'être plus bénéfique qu'un régime d'accident ou d'une grave régime comme le régime Atkins en tant que votre corps s'habitue lentement utilisée pour de petits changements et moins choquante dans la vie quotidienne. D'autres exemples comprennent, d'avoir des repas un peu plus petits, manger plus de fruits et moins de graisses ou de glucides. Ces sont toutes les choses simples de changer dans la vie d'une personne, mais beaucoup de changements mineurs, comme cela peut avoir un impact important sur quelqu'un perdre du poids et devenir plus saines.
En tout simplement vous dire que vous êtes sur un «régime» peut rendre le processus de fait un régime beaucoup plus dur psychologiquement. En changeant simplement de petites pièces de votre mode de vie qu'il peut faire casser la barrière psychologique beaucoup plus facile.
Plus de méthodes pour aider à l'alimentation naturelle sont comme suit:
- Mangez beaucoup de fruits et légumes crus dans votre repas que vous pouvez, vous assurer d'avoir beaucoup de fruits et légumes à portée de main.
- Dès que vous vous réveillez essayer de boire un grand verre d'eau cela va vous garder hydraté et vous fera tombé plus complète. En moyenne, un adulte doit boire environ 3 litres d'eau par jour, le meilleur moyen de contrôler ce consiste à utiliser deux 1 1 / 2 litre de remplir à la fois avec de l'eau le matin, et de voir combien il en reste dans la soirée si tout. Pourquoi ne pas couper l'un de vos café chaque jour et le remplacer par l'eau minérale?
- Exercice est très important mais ne signifie pas que vous devez exécuter solidement pendant 3 heures par jour! Juste un rythme lent et régulier une fois par jour pour construire une sueur augmenter votre métabolisme et vous aider à perdre ces kilos. Même une petite marche autour du bloc chaque soir vous aideront à perdre du poids.
- Essayez d'éviter les viandes grasses comme le port, les viandes maigres sont grands pour manger comme le poulet et le poisson. En outre essayer de remplacer certains aliments riches en glucides avec des aliments riches en fibres.
La pire chose que vous pouvez faire sur n'importe quel régime est un sentiment de privation, si vous avez envie de quelque chose de doux petit aller de l'avant et offrez-vous, il suffit de faire dans la modération. Complètement découper tous les aliments préférés vous feront entre eux veulent encore plus et pourrait conduire à renoncer à l'accomplissement d'un régime à la première place.
En plus des points mentionnés ci-dessus, à l'alimentation naturelle, il est important d'avoir une alimentation équilibrée et contrôlée avec beaucoup de vitamines, de féculents et des protéines. Bonne chance si vous envisagez de suivre un régime, perdre du poids ou simplement améliorer votre santé. N'oubliez pas de faire un changement radicale ne veut pas dire que vous avez à changer radicalement votre mode de vie.
