Les vacances sont probablement le moment de l'année où chaque personne finit par gagner encore 10 livres et plus. La plupart d'entre eux finit par faire une "Résolution du Nouvel An» pour perdre ces 10 livres ou plus. Les bonnes nouvelles sont que pour perdre du poids rapidement, tout ce qu'il faut quelques détails pour commencer à tomber que le poids de vacances en excès.
Étape 1: Ne rien faire et perdre du poids:
Les bonnes nouvelles sur le poids de vacances, c'est qu'elle est saisonnière. La plupart d'entre nous ne mange pas de la même manière toute l'année comme nous le faisons pendant les vacances. Donc, revenir à votre routine habituelle et commencent à tomber livres.
Étape 2: retour sur Couper dans l'alcool:
Les boissons alcoolisées telles que le scotch, le vin et la bière ont de grandes quantités de calories vides (calories qui finira par nuire à votre poids perdre du programme). Réduisez vos boissons alcoolisées. La plupart d'entre nous commencent à augmenter la quantité d'alcool que nous buvons pendant les vacances, ce qui contribue à l'augmentation dramatique que nous vivons tous.
Étape 3: une heure de marche par jour:
Il peut y avoir des tonnes de trucs et gadgets qui promettent de délivrer le monde quand il s'agit de perdre du poids, si vous n'en avez pas, ne paniquez pas. Un simple 1-heure de marche par jour, de préférence le matin vous aidera à commencer à brûler la graisse dont vous avez besoin.
Étape 4: retour sur Couper les glucides après 18 heures 00:
Avec à entrer dans la raison scientifique et biologique que les glucides sont mauvais, après 18 heures 00 suffit de se rappeler cette règle simple, pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous mangez. Les glucides comme les pâtes et le pain sont faites pour être utilisé immédiatement après digestion, de les manger au moment où vous êtes à votre actif au moins entraver tout votre travail dur. Après 18 heures 00 s'en tenir à des légumes et des viandes maigres comme le poulet, les poissons et viandes rouges maigres.
