Des recherches récentes ont révélé que de perdre de la graisse autour de l'abdomen réduit le risque de nombreuses maladies et est l'une des meilleures façons dont vous pouvez vous assurer de rester en bonne santé. Il existe deux principaux types de zone de la graisse abdominale:
- La graisse viscérale est la graisse qui est stockée en profondeur dans le corps et entoure et protège les organes vitaux;
- L'autre est sous-cutanée de graisse et la graisse sont les gens de nombreux mener juste sous la peau et la graisse que vous pouvez pincer;
Il existe de nombreux exercices abdominaux que vous pouvez vous pouvez utiliser pour perdre du ventre. Si pendant une période prolongée, vous consommez plus de calories que vous brûlez, vous ne perdrez pas votre graisse du ventre. Donc, pour vous assurer que vous perdre autant de poids que possible, veiller à ce que vous brûlez plus de calories que vous consommez pendant une période prolongée et de l'exercice régulièrement.
Donc ce qui nous ventre exercices graisse de l'estomac sont les plus efficaces pour brûler la graisse sous-cutanée de partout dans le ventre?
Alors tout d'abord permet de traiter un mythe incorrecte. Faire des centaines d'estomac craque un jour ne sera pas brûler la graisse de partout dans le ventre. Comme déjà indiqué, afin de perdre de la graisse dont vous avez besoin de vivre une vie déficit calorique pendant une longue période, vous avez besoin de brûler plus de calories que vous consommez. Pas assez de calories sont brûlées faire situps pour qu'elle soit un moyen efficace de perdre de la graisse d'estomac. Le seul moyen efficace de perdre de la graisse du ventre est d'utiliser un programme de formation complet du corps qui fait le plus de fois votre taux métabolique et la réponse hormonale de l'organisme à votre routine d'exercice. Par conséquent, la chose la plus importante que vous pouvez commencer à faire si vous ne faites pas, il est de l'exercice régulièrement.
Un programme de formation complet du corps est la meilleure façon de perdre de la graisse d'estomac, ce qui est appuyé par des recherches récentes.Pour que cet exercice soit efficace, elle doit englober à la fois cardio vasculaires exercice et de la résistance. gourous Beaucoup croient que 30 ou 40 minutes d'exercice 3 fois ou 3 fois par semaine est suffisant, il s'agit en fait incorrect. Le cross trainer est ma pièce préférée personnels de l'équipement que 20 minutes de travail acharné peut brûler à près de 400 calorique. Mais rappelez-vous, en plus de votre programme d'exercice un régime alimentaire sain et équilibré est essentiel à long terme avec succès le contrôle du poids. Planifiez ce que vous garder dans les armoires et plan de repas vous comme vous le feriez plan vous de l'exercice et les heures supplémentaires, vous verrez votre graisse abdominale réduire.
