Êtes-vous un de ceux qui croient en vous-même faim afin de perdre du poids? Eh bien, voici un peu de la réalité: Vivre sur l'eau et des biscuits ne vous rendra pas plus mince. Une bonne et perte de poids saine ne se fait pas instantanément. Il faut un peu de temps et beaucoup de patience pour que vous puissiez voir des résultats significatifs des efforts de droit la perte de poids.
La raison pour laquelle affamés vous-même ou réduisant votre apport alimentaire ne fonctionne pas à long terme est que le corps humain a une capacité illimitée d'adaptation. Cela signifie que dans le temps, votre taux métabolique s'ajuste pour correspondre au moins la quantité de nourriture que vous consommez. Le pire, c'est qu'il prend plus de temps pour votre métabolisme pour correspondre à une augmentation de l'apport alimentaire qu'il n'en faut pour s'adapter à la consommation de moins de nourriture. Donc, si vous mangez plus que d'habitude, on finit par gagner encore plus de poids que vous avez perdu.
Un moyen plus efficace pour perdre du poids est de manger plus d'aliments qui fonctionnent le mieux pour la perte de poids et moins de ceux qui causent des ravages avec votre poids. aliments riches en protéines est parmi les meilleurs pour la diète saine, car elle augmente naturellement votre métabolisme, et de ses calories sont convertis en énergie plutôt que la graisse. Les meilleurs exemples de ce type de nourriture sont les épinards, les lentilles, les noix non salées et doliques à œil noir.
Par ailleurs, une partie intégrante de perdre du poids efficacement est d'augmenter votre consommation d'eau. Nous avons l'habitude soif erreur pour la sensation de faim, afin de boire beaucoup d'eau est certainement le moyen le plus sûr et le plus naturel pour supprimer l'appétit. L'eau est aussi plus difficile à brûler, telle qu'elle provoque une augmentation de votre taux métabolique ainsi.
